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    想讓孩子長大高個,需注意這6點

    2021-08-30 閱讀次數: 欄目:新聞資訊

    小凌正在跟鄰居家的小朋友在樓下玩,小凌媽媽買菜回來忽然發現自己家孩子比鄰居孩子矮了很多,兩個孩子都差不多大,自家孩子還比鄰居家的大幾個月,按理說應該更高一些的。她很擔心自家孩子會長不高,將來孩子自卑,該怎么幫孩子長高呢?

    有什么幫助孩子長高的方法呢?

    1.戶外活動:可促進身高增長,籃球、排球、足球等常見運動能有效刺激骨骼的生長發育,還可以做原地向上跳躍摸高,可以適當助跑,或者摸籃球板或天花板等。但是運動時間不宜過長過頻,相反會傷害骨骼。

    2.拉伸:拉伸運動確實對孩子身高增長有一定的輔助作用,可以在戶外運動后練習??梢宰鰪澭?,雙腳比肩寬,腳尖朝前,向前俯身,俯身時盡可能腰背挺直,手觸碰到足部附近左右側交換,小幅度擺動身體,保持適當幅度和頻率每組12次,一天三組。

    3.保證睡眠:1~3歲的孩子一般8~9點就應該入睡,因為10點開始分泌生長激素,孩子每天睡得晚肯定會影響孩子的身高增長。

    4.心情舒暢:孩子不開心也會影響身高增長,心情舒暢會影響內分泌,也會影響孩子的身高增長。

    5.補鈣:骨骼的生長離不開鈣,補充鈣質能幫助骨骼生長??梢栽谒昂刃└哜}奶或者遵醫囑服用比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒。藥物中含有磷酸氫鈣,鈣磷比例更接近人體,吸收較快,屬于中性鈣,對胃腸刺激??;還添加賴氨酸,是人體無法通過自身合成的8種必需氨基酸之一,只能通過外界補充,它可以增加鈣的有效吸收率,改善失眠,提高記憶力。

    6.保證營養供應:蛋白質是生命物質基礎,骨細胞的增生離不開蛋白質,因此飲食中蛋白質要充足,可以多吃些魚、瘦肉、牛奶、蛋類、豆類及豆制品等都富含優質蛋白質;同時補充維生素A、維生素D,可促進骨骼發育,多吃些雞蛋、動物肝和腎、蔬菜中含有多種維生素。維生素D更能促進鈣的吸收,平時多曬太陽有助體內合成維生素D。

    那么可以幫助孩子長高的比智高該如何服用呢?

    用法:早餐后1小時:補充鈣質,提高記憶力,增強抵抗力;睡前2-3小時服用:補充鈣質,促進生長、改善睡眠。

    用量:每天兩次,每次一包,40℃左右的溫開水送服;七歲以下的孩子,每天兩次,每次半包,直接口服或溫開水沖服。

    注意事項:服用比智高期間不能喝碳酸飲料,不建議吃零食,以免影響藥效吸收;比智高在沖泡的過程中會出現白色沉淀,不是質量問題,而是物理特性。磷酸氫鈣的溶水性較差,易溶于胃酸,在服用之后進入胃中可以很快溶解。


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